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등산이 인기 있는 취미이자 운동이 되면서 시중에 다양한 등산용품이 나와있습니다. 그 중에서도 등산스틱은 초보자부터 숙련자까지 등산을 도와주는 다양한 기능을 갖고 있습니다. 아직 등산스틱의 중요성에 대해 잘 모르시는 분들을 위해 등산스틱의 효과와 종류 사용법 등을 알기 쉽게 설명해드리겠습니다. 좋은 등산스틱을 고르는 방법을 참고하셔서 좀 더 편하고 안전하게 산행을 즐기시길 바랍니다.
등산스틱의 효과와 장점
1) 등산스틱은 보행 속도를 15% 빠르게 해줍니다.
2) 하중을 줄여주고 무게를 분산시켜 체력을 아끼고 관절을 보호할 수 있습니다.
3) 낙엽이 쌓인 곳이나 풀숲, 지반이 약한 곳 등에서 지형지물을 파악할 수 있습니다.
4) 곤충이나 뱀 등과 같은 위험 요소로부터 방어 또는 보호 역할을 할 수 있습니다.
5) 등산로에서 얼음이 얼거나 눈이 쌓인 곳, 미끄러운 지형에서 지지 역할을 해줍니다.
6) 길이 조절이 가능하고 휴대가 편리하므로 누구나 사용하기 좋습니다.
등산스틱 사용법
등산스틱은 양손에 하나씩 2개를 한세트로 사용하는 것이 좋습니다. 1개만 사용할 경우 등산스틱의 효과를 제대로 볼 수 없고 신체의 균형에도 맞지 않습니다.
등산스틱 잡는 방법
스틱을 잡을 때에는 손을 손목걸이(스트랩) 밑에서 위쪽으로 넣어 스트랩과 손잡이를 함께 감싸쥡니다.
지형에 따른 등산스틱 사용방법
- 평지 : 평지에서는 등산 스틱의 길이를 팔꿈치 각도가 90°가 되도록 잡고 스틱이 발보다 앞으로 나가지 않도록 합니다. 발 뒤쪽 근처를 약 45°각도로 찍으면서 몸을 앞으로 밀고 나아갑니다. 양쪽 스틱을 동시에 찍는 것이 아니라 오른발과 왼팔, 왼발과 오른발이 짝이되어 움직여 줍니다.
- 내리막길 : 내리막길에서는 스틱의 길이를 평지에서보다 10cm 정도 더 길게 사용하는 것이 좋습니다. 스틱의 손잡이 위쪽으로 상체의 무게를 실으면서 팔을 양쪽으로 자연스럽게 벌어지도록 합니다. 너무 많은 무게를 실지 말고 체중의 일부를 스틱에 기대는 느낌으로 해야 스틱이 휘어지지 않습니다.
- 오르막길 : 완만한 오르막에서는 평지와 동일한 길이로 잡도록 하고 경사도가 심할 경우 더 짧게 조절합니다. 등산스틱을 양쪽 모두 위쪽으로 짚고 팔의 각도를 좁히며 스틱에 상체의 하중을 의지하여 걷습니다. 스틱에 체중을 실어 올라서면서 뒤로 밀어내는 것이 중요합니다.
등산스틱의 종류
등산스틱은 스틱의 형태와 재질, 단수에 따라 여러가지로 종류로 분류할 수 있습니다. 먼저 등산스틱 손잡이의 형태에 따라 일자형과 T자형 스틱이 있습니다. T자형은 손잡이 모양이 T자 형태이므로 평지에서는 무난하게 사용할 수 있지만 오르막과 내리막 지형에서는 사용감이 좋지 않습니다. 따라서 대부분 일자형 스틱을 많이 사용하고 있습니다.
등산스틱 재질
등산스틱에 가장 많이 사용하는 재질의 종류는 카본, 티타늄, 듀랄루민 세가지 입니다.
- 카본 : 카본스틱의 가장 큰 장점은 가벼운 무게인데 수직 강도는 좋지만 측면 충격에는 약하고 비싼편입니다.
- 티타늄 : 가벼우면서도 강도가 우수하기 때문에 티타늄 스틱은 기본적으로 가격이 비싸서 등산스틱의 필요성이 크고 높은 효과를 기대하는 분들에게만 추천됩니다.
- 듀랄루민 : 카본과 티타늄의 중간 정도의 성능을 가지고 있고 가성비가 좋으므로 일반적인 수준의 등산객이라면 듀랄루민 재질의 등산스틱이 가장 적합합니다.
등산스틱 단수
등산스틱의 단수는 2단, 3단, 4단, 5단으로 나누어집니다. 대부분은 3단 스틱과 4단 스틱을 많이 사용합니다.
- 2단 : 튼튼하지만 접은 상태에서도 길이가 길어 휴대가 불편하여 잘 사용하지 않습니다.
- 3단 : 4단 스틱에 비해 더 안정감 있고 휴대성도 나쁘지 않아 보편적으로 사용됩니다.
- 4단 : 접었을때의 길이가 3단 보다 짧기 때문에 휴대성은 더 좋지만 상대적으로 3단스틱에 비해 덜 튼튼합니다.
- 5단 : 폴딩스틱이라고 하는데 텐트 폴대처럼 마디마디를 연결하여 사용하는 것으로 작고 가볍지만 강도가 가장 약합니다.
등산스틱 고르는 방법 & TIP
등산스틱의 종류에 따른 특징을 살펴보았습니다. 결국 가장 중요한 것은 좋은 등산스틱을 고르는 것이겠지요. 종합적으로 고려해 볼때 T자형 보다는 일자형 스틱으로 기호에 맞게 3단 혹은 4단 스틱을 구매하는 것이 좋습니다.
그리고 등산스틱의 길이를 조절하고 고정하는 잠금장치는 돌림방식 보다 레버방식이 더 편리합니다. 스틱 손잡이의 헤드 부분이 넓적한 것이 내리막길에서 손잡이에 무게를 실을 때 유용합니다.
이러한 부분을 고려한 뒤에 등산스틱의 재질은 자신의 등산 숙련도와 주로 오르게 되는 산의 난이도 및 지형적 특성에 따라 재질을 결정하시면 됩니다. 등산 스틱의 가격 또한 선택의 중요한 요소일 것입니다. 등산스틱도 소모품이기 때문에 브랜드에 집착하거나 용도에 맞지 않는 고가의 제품보다는 내구성이 뛰어나고 합리적인 가격의 등산스틱을 선택하는 것이 좋겠습니다. 알맞은 등산스틱을 선택하여 안전하고 등산되시기 바랍니다.