노니 하루 섭취량 노니분말가루, 노니원액, 노니환 복용량

노니가루, 노니원액, 노니환 하루 섭취량

노니는 울퉁불퉁하고 감자처럼 생긴 열대 과일입니다. 방송과 언론에 노니의 효능이 소개되면서 노니의 인기가 뜨거운데요. 아쉽게도 우리나라에서는 생산되지 않고 주로 괌, 하와이, 피지, 인도, 말레이시아, 동남아시아 등의 지역에서 생산됩니다. 

노니의 효능은 항산화효과로 노화방지, 피부미용, 면역력 증진에 좋고 항염효과로 염증을 개선하고 해독 작용이 있다고 합니다. 

우리나라에서 생산되지 않는데다가 노니의 맛과 냄새 때문에 노니 열매를 생으로 먹을 수는 없습니다. 주로 노니 열매를 즙으로 짜서 노니원액주스, 노니분말가루, 노니환 등으로 가공하여 섭취하게 됩니다. 

노니는 특유의 냄새와 쓴맛이 강해 복용이 다소 어려운 분들도 있습니다. 또한 자극적인 성질을 가졌기 때문에 반드시 하루 권장 섭취량 내에서 복용법을 지켜 드셔야 합니다. 노니원액, 노니분말가루, 노니환 등의 노니 하루 섭취량을 알아볼게요.

1. 노니 원액 주스 하루 섭취량

노니는 분말이나 환 보다는 공복상태에서 노니원액으로 마시는 것이 흡수율이 더욱 좋습니다. 노니를 원액으로 마실경우 하루 권장 섭취량은 최대 60ml 이내로 1~2회에 걸쳐 나누어 드시는게 좋습니다. 

소주잔이 보통 50ml 용량이기 때문에 소주잔으로 1잔 정도면 하루 용량으로 충분한 양입니다.  노니 원액을 그대로 마셔도 되지만 자극적이거나 비위가 약한 분들은 물이나 음료에 희석하여 드시면 됩니다. 

2. 노니 분말 가루 하루 섭취량

분말 형태의 노니 가루 하루 섭취량은 약 3g 정도 입니다. 3g은 티스푼으로 1스푼 정도되는 양입니다. 노니 가루 3g을 1~2회에 나누어 물이나 음료, 요구르트 등에 섞어 드시면 됩니다.

3. 노니환 하루 섭취량

작은 알갱이 형태로 가공된 노니환의 하루 섭취량은 20알 정도입니다. 하루 한번 노니환 20알을 물과 함께 복용하시면 됩니다. 

노니 섭취 주의사항

노니는 칼륨이 다량 함유되어 있어 칼륨 섭취를 제한해야 하는 질병을 갖고 있다면 반드시 의사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다. 또한 고혈압 약을 복용중이거나 신장질환이 있는 분들도 복용을 삼가거나 의사, 약사와 상담 후 조심히 복용하셔야 합니다. 

기타 질병을 앓고 있지 않더라도 노니를 1일 섭취량 이상으로 과복용할 경우 배탈, 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의를 기울이셔야 합니다. 

<노니 관련 정보>

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